Нормы pH питьевой воды

Поделиться заметкой:

Вода - основа жизни на нашей планете и ключевой элемент здоровья каждого человека. Однако не вся вода одинакова. В этой заметке мы погрузимся в тему pH-баланса питьевой воды и узнаем, чем отличается щелочная минеральная вода от дистиллированной.

Что такое pH и каковы его нормы для питьевой воды?

pH - это мера кислотности или щелочности раствора на шкале от 0 до 14. Вода с pH меньше 7 считается кислой, а вода с pH выше 7 - щелочной. Чистая вода имеет pH равное 7 и считается нейтральной.

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нормальный диапазон pH для питьевой воды составляет от 6,5 до 8,5. Этот диапазон обеспечивает безопасность для здоровья и оптимальный вкус воды.

Щелочная минеральная вода

Щелочная минеральная вода обычно имеет pH больше 7. Она богата минералами, такими как кальций, калий, магний, и может помочь нейтрализовать кислоту в организме. Многие исследования подтверждают, что потребление щелочной воды может значительно укрепить здоровье, в частности улучшить состояние костей и суставов, нормализовать уровень холестерина и кровяного давления.

Дистиллированная вода

С другой стороны, дистиллированная вода - это вода, из которой удалены все минералы и соли через процесс дистилляции. Она имеет pH около 7, но может стать кислой, когда впитывает углекислый газ из воздуха. Поскольку дистиллированная вода не содержит минералов, она не может предложить те же здоровьесберегающие преимущества, что и минеральная вода.

В заключение.

Важно помнить, что вода - это только один из аспектов здорового образа жизни. Независимо от того, выбираете вы щелочную минеральную воду или дистиллированную, главное - употреблять достаточное количество воды каждый день. И, конечно же, не забывайте о сбалансированном питании, регулярной физической активности и достаточном количестве сна для поддержания общего здоровья и благополучия.